×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

ダイエットの基本

ダイエットの基本

 

 

まずはダイエットの基本について解説します。

 

 

もう言うまでもないと思いますが、誤解している方もおられるようなので、改めて説明します。

 

 

痩せるには、消費カロリー>摂取カロリー(正確には胃腸から吸収されるカロリー)にならないといけません。

 

 

これは絶対です。

 

 

例外はあり得ません。

 

 

時々、消費カロリー>摂取カロリーでなくても痩せる、というダイエット法が紹介される場合があります。

 

 

でもよくみると代謝を高くするダイエット法になっていることが多いです。

 

 

代謝を高くするという事は、消費エネルギーを増やすことになります。

 

 

ですから、結局、消費カロリーを増やして、消費カロリー>摂取カロリーという状態になって痩せる、という事になります。

 

 

そして、食事制限を続けると痩せにくくなるのは、代謝が下がるからです。

 

 

つまり代謝が減るという事は消費カロリーが減るので痩せにくくなります。

 

 

それで、消費カロリーと摂取カロリーの差が大きくなればなるほど痩せやすくなる、という事になります。

 

 

ちなみに1kgの脂肪を減らすのに約7200kcalの差を生まないといけません。

 

 

7200kcal消費カロリーを増やすと1kg痩せる、という事ではありませんよ。

 

 

体重が減っていくときは筋肉もほぼ同時に減ります。

 

 

まあ、筋肉が減らないダイエット法が理想になりますので、筋トレをしたほうがいいですけどね。

 

 

筋トレをせずにダイエットをすると筋肉が落ちると思っておいたほうがいいです。

 

 

まあ、話はそれましたが、消費カロリー>摂取カロリーにすれば、痩せることが出来ます。

 

 

つまり、摂取カロリーを減らせば痩せる、という事になるわけですね。

 

 

という事で、1日3食のうち1食を「ベルタ酵素」に置き換えれば、摂取カロリーを減らすことが出来ますので、ダイエット効果が期待できる、という事になります。

 

 

「ベルタ酵素」詳しくはこちらをクリック